как да развиете увереността си без прекомерна самокритика
Доволни ли сте от това къде сте с играта си?
Повечето спортисти биха отговорили на „не“, защото искат да постигнат повече.
В крайна сметка целта на всеки спортист е да постигне възможно най -голяма част от своя атлетически потенциал.
Някои спортисти смятат, че най -добрият начин да се подобрят е никога да не сте доволни от представление.
Тези спортисти участват в постоянна самокритика, за да се опитат да увеличат играта си.
Това е предизвикателна зона, за да се ориентират многобройни спортисти.
Самокритиката рядко води до самоусъвършенстване.
Да, искате да се поучите от вашите неуспехи, но самокритиката води до по-ниска увереност и по-малка производителност.
Добър пример за самокритика и самоусъвършенстване е Ивана Джеремич, която е на третата си година в отбора по волейбол на държавния университет в Аризона.
Отрядът на ASU тръгва към един от най -добрите си старти и голяма част от кредитния отчет отива на Джеремич, който е един от статистическите лидери в екипа.
И все пак стремежът на Джеремик да разкрие потенциала си и да шофира за самоусъвършенстване може да бъде малко прекомерно на моменти.
Джеремич: „Наистина съм самокритичен. Винаги мисля, че мога да се справя по -добре. Дори и да имах страхотна нощ, излизам и си мисля, че „мога да направя това по -добре.“ Никога няма да кажа, че правя добро; Винаги ще кажа, че мога да се справя по -добре. ”
Това твърдение има смисъл до известна степен. Защо някой спортист би работил за сегашното си ниво на игра?
Ако искате да сте най -добрите си, не трябва ли винаги да се опитвате да бъдете по -добри?
Има един проблем с мисленето „Доброто никога не е достатъчно добро“.
Тази вяра често е в основата на перфекционизма, където представянето е идеално или неуспех … и тъй като съвършенството е невъзможно, спортистът винаги се чувства така, сякаш се провали.
Перфекционизмът подкопава вашата увереност, защото може да не приемате кредитен отчет за нещата, които правите добре.
Лошото винаги надвишава добрите части на представянето.
Самокритиката се превръща в разрушителна практика, която в крайна сметка блокира спортист от нейния потенциал.
Самокритиката става най-вредната, когато се осъществява в средата на конкуренцията.
Самокритиката в средата на състезанието прави грешки на живо в съзнанието на спортиста и отнема фокуса им върху следващата игра.
Как да спрем самокритичните мисли с този начин на мислене на NLP
Главният треньор по волейбол на ASU, Санджа Томашевич, разбира как стремежът към съвършенство може да бъде най -големият враг, не само за Джеремич, но и за всеки спортист.
Томасевич: „[Джеремич] е най -значимият й критик и затова й отне толкова дълго [да играе, както и тя играе]. Тя е наистина добър играч. Тя влиза в собствената си глава и когато започне да критикува себе си (и) не знае как да се измъкне от това … трябва да се преместиш и да спреш да се биеш. ”
Прекомерната самокритика ще ви задържи да отстъпите играта си до следващото ниво.
За да увеличите увереността си, искате да се стремите да се стремите към съвършенство и да изглеждате, че сте най -добрите във всяка игра.
Този „най-добрият“ мислене обхваща както самоусъвършенстване, така и да се предоставя кредитен отчет за вашите успехи.
С непокътнатата си увереност ще бъдете в най -добрата позиция да подобрите и да изведете играта си на следващото ниво.
Подобрение без прекомерна самокритика:
1. Има време и място за всичко. По време на състезание трябва да се съсредоточите върху вашата игрална техника, за да останете в настоящия момент.
Движете се напред след грешка. Избягвайте да преценявате игровия си момент на момент.
2. Използвайте обективна обратна връзка, а не отрицателна критика. Да бъдеш обективен изисква да разгледаш измеримите си статистики и да решиш какво да подчертаеш по време на следващата практика.
Бъдете много по -обективни и се съсредоточете върху подобряването, а не на провалите. Поддържайте баланс между подобряването на играта си и по -добри към себе си.
Увеличете увереността си и се съсредоточете с експертното коучинг на психичните игри!
Главният треньор на ментални игри д -р Патрик Кон може да ви помогне да завладеете проблемите си с менталната игра с личен коучинг.
Можете да работите със самия д -р Патрик Кон в Орландо, Флорида или чрез Skype, FaceTime или телефон. Обадете ни се напълно безплатно на 888-742-7225 или се свържете с нас за много повече информация за различните програми за коучинг, които предлагаме!
Какво казват нашите студенти по психичен треньор?
„Откакто за последно сте работили с AJ в началото на септември, националната му класация се е подобрила от 349 до 148. Рекордът му в турнира в един момент, защото говоренето с вас е 17-4, като 3 от 4-те са в трети сетове или тайбрек и 2 От тези мачове са един и същи играч, когото той е, защото биеше (може би си спомняте, че е бил на загуба на 0-9, когато се свързахме с вас). Рекордът му за прекъсване на връзките е поне 90% до миналия уикенд, когато спечели 18-те окръжен турнир с полу-мач с мач. Вашата помощ със сигурност подобри резултатите на AJ и неговото поведение на корта значително се подобри. ”
~ Зората Уудман, майката на А. Дж.
„Искам да ви благодаря за страхотната работа, която вършите с Тай. Изглежда, че се извисява winull
